时尚妈妈 产后减肥瘦身有原则
2015-09-01 09:52  来源:济南艾玛妇产医院
     时尚妈妈,哺乳期女性如何有效减肥瘦身呢?济南艾玛妇产医院产科专家介绍说,孕妈妈都希望自己能够像明星辣妈样产后能拥有完美的好身材,所以很多孕妈妈生完小孩就想着减肥瘦身。那么,时尚妈妈,哺乳期女性如何有效减肥瘦身呢?下面就随专家起来了解下吧。
  时尚妈妈,哺乳期女性减肥瘦身原则:
  原则:拒绝剧烈运动
  不同分娩方式的运动方式也是不同的,如果是自然分娩,新妈妈在产后第天可以做些简单的活动,如翻身、抬腿、缩肛来恢复身材。剖宫产的妈妈,在拆线前可以翻身或下地走路,拆线后周才能适量地活动。
  原则二:勿用减肥药物
  哺乳期不建议服用药物减肥,乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出、直接损害宝宝健康。饮食上逐步告别月子餐等,饮食恢复正常。
  原则三:哺乳期营养均衡更重要
  哺乳期既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好,只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜,当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物,爱美的新妈妈要少吃。
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