备孕的亲们都该看看,这些与月经有关的事
2018-10-10 14:22  来源:济南艾玛妇产医院

  现代社会,随着生活压力不断加大,越来越多的女性在竞争激烈的职场打拼,生育年龄不断地推迟。大多数的白领女性每天需要长时间面对电脑久坐工作,长期加班熬夜,睡眠不足,大量饮用咖啡提神;日常饮食不规律、不健康;缺乏运动,身体长期处于亚健康状态。

  不少白领女性集内分泌失调、便秘、慢性胃炎、频患感冒等诸多“小病”于一身。许多到了生育年龄的白领女性,月经不调变成了常见的问题,从而导致色斑、粉刺痤疮、久备不孕,身心俱疲。

  今天,我们就一起来聊聊女性备孕与月经有关的事~

  你的月经正常吗?

  月经正常是指月经周期、经期、经量正常,并在月经期间仅有轻微的不适,不影响正常的生活和工作。

  正常的月经周期为21-35天(两次月经第一天的间隔时间);月经经期为2-8天,平均4-6天;正常月经量为20-80ml。

  如果月经周期、经期或出血量出现异常,排除器质性病变以后,我们就称之为月经不调或月经失调。

  30岁以下的女性月经不调会出现皮肤有色斑、松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象。女性体内的毒素沉积,不利与子宫和卵巢的排毒,衰老,不孕不育。

  30~40岁左右的女性出现内分泌紊乱,如月经不调、色斑、黄褐斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及提前出现更年期症状。

  40~55岁之间的女性,即将面对更年期时期,但仍然有月经出现,可是出现月经不调,就会反复出现阴道炎、盆底疼痛、失眠、抵抗力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状。

  关于月经不调

  备孕的你必须知道

  正在备孕的女性,如果月经期间只出现某些微小异常,可以暂时观察。

  因为不孕的情况是指在性生活正常的情况下,无避孕措施2年而未受孕者。

  所以即使排卵功能有点问题,在两年时间里仍有可能受孕,这存在一定的机遇问题。但是如果女性的月经周期非常异常,而你和丈夫在尝试了一年后还没有受孕的话,就应该寻求专业医师的帮助了。

  月经周期紊乱表现为经期长短不一,出血时多时少,甚至大量出血,有时先有数周或数月停经,然后又发生阴道不规则出血,血量往往较多,持续两到三周或淋漓不断,多见于青春期和围绝经期,常提示为无排卵性功能性子宫出血。功能性子宫出血往往需要专业医生来进行看诊和治疗。

  调理月经

  从改变生活习惯开始

  改善或预防月经不调的发生,首先要在日常生活工作中做到以下几点:

  1.改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素等引起月经失调。

  2.减缓工作中的压力,让心情放松,情绪的异常波动都会干扰中枢神经的正常工作,从而影响到决定月经变化的卵巢功能的调控,使月经期紊乱。

  3.远离放射性物品、电磁波和噪音。

  4.切勿滥用药物,不吸烟,不盲目减肥。

  5.经常参加锻炼,如游泳、跑步快走、做有氧操等,因为运动可以增强体质、保持体型,还可以缓解精神压力。

  6.注意饮食的均衡和多样化。

  7.注意保暖,尤其在经期,应避免盆浴、涉水、游泳、吃刺激性食物等。

  备孕是一个过程

  备孕前,夫妻双方应先做个身体检查

  这样才能保障宝宝更加顺利、健康地到来

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