蚝油属于贝类提取物调料，具有牡蛎天然的滋味，味道鲜美，蚝油含有丰富的微量元素和多种氨基酸，可以用于补充各种氨基酸及微量元素，其中主要含有丰富的锌元素，是缺锌人士的首选膳食调料。

 

　　蚝油中氨基酸种类达22种之多，各种氨基酸的含量协调平衡，其中，谷氨酸含量是总量的半，它与核酸共同构成蚝油呈味主体，两者含量越高，蚝油味道越鲜美。

 

　　油富含牛磺酸，牛磺酸具有防癌抗癌、增强人体免疫力等多种保健功能。

 

　　孕妇能吃蚝油吗

 

　　能吃。蚝油里含有大量的丰富的锌物质，对于孕妇如果缺锌的话，是可以大量选择吃蚝油来进行补充的。尤其适合缺锌的孕妇。

 

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　　孕妇吃耗油有什么好处

 

　　1，蚝油里含有大量的丰富的锌物质，如果孕妇缺锌，会影响孕妇食欲，造成孕妇免疫力下降，伤口也不易愈合，还会影响孕妇维生素A的代谢。孕初期的时候，孕妇容易食欲不振，这时候，孕妇吃蚝油，可以打开孕妇胃口，增强孕妇营养。

 

　　2，蚝油中的22种氨基酸，可以为孕妇提供坚固的健康基石。另外，蚝油中的谷氨酸含量比较多，可以让菜味更鲜美。

 

　　孕妇吃耗油要注意什么

 

　　1，孕妇在选择吃蚝油的时候，不能过度加热，否则会产生有毒的物质，般情况下，只要是有热度就可以了。这样，吃起来安全。

 

　　2，孕妇吃蚝油，也不能直吃，尤其是加热再冷却后的不能再食。

 

　　3，耗油中所含有的牛磺酸，对于孕妇的身体来说，有增强免疫力、抗癌防癌的功效。对于胎儿来说，那就更重要了，其中有点，充足的牛磺酸能促进胎儿脑细胞生长，让胎宝宝更聪明。

 

　　孕妇怎么吃蚝油才好

 

　　1，在冷菜和点心主食中的应用，主要以拌料和蘸食料的形式出现。如"蚝油拌面"、"蚝油拌三丝"，潮州的"白切鸡"、"萝卜糕"以蚝油为味碟用于蘸食。

 

　　2，在畜肉类原料中的应用，如"蚝油牛肉"，牛肉顶刀切片，致嫩处理后，上浆划油，调以蚝油，滑炒而成，成菜爽滑可口，鲜醇甘腴;煮肉做汤，略加蚝油，汤则更鲜，味则更醇。

 

　　3，使用蚝油做芡汁时，需注意不能直接上芡，而应与高汤拌匀稀释制成芡汁。蚝油芡汁在菜肴八成熟时下锅好，较易显色且蚝味香浓，且忌在炝锅操作时使用。

 

　　4，耗油不宜加热过度，否则易造成鲜味降低，营养成分散失。

 

　　孕妇如何选购耗油

 

　　优质蚝油应呈半流状，稠度适中。久贮无分层或淀粉析出沉淀现象。

 

　　蚝油的质量以呈稀糊状，无渣粒杂质，红褐色至棕褐色，鲜艳有光泽，具特有的香气。

 

　　味道鲜美醇厚而稍甜，无焦、苦、涩和腐败发酵等异味，入口有油样滑润感者为佳。根据调味的不同，蚝油又可分为淡味蚝油和咸味蚝油两种。