【导读】大龄女性如何完美备孕？现代的社会，女性自主权日益增高，职业妇女也愈来愈多，相对地平均结婚年龄延后，也造成生育年龄上升，以致高龄孕妇、产妇的比例增加不少。那么，大龄女性该怎么备孕，方法有哪些?下面我们就请济南艾玛妇产医院的专家为大家详细的介绍下。

 

　　大龄女性备孕

 

　　第步：保护好你的种子

 

　　女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了，年龄越大，卵子受到的环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，这是女性正常的新陈代谢，没办法回避。根据相关资料统计，由染色体异常导致胎儿出现畸形或智力低下的比率随着准妈妈的年龄增长而成倍地增加。

 

　　除了年龄之外，还有很多因素，同样影响着卵子的质量。

 

　　1.好的生活习惯可以延缓卵子的老化。

 

　　不抽烟、不喝酒。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。

 

　　不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境旦被打破要想重新调整，是个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。

 

　　经常站起来走走。对于很多人来说，经常锻炼已经成为种奢望，没时间、没心情……总之，有各种各样的理由支持着身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧切机会站起来走走吧!

 

　　2.避免多次流产的伤害。

 

　　子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以，如果不想马上受孕，定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。（推荐阅读：怀孕前男女双方必须检查的项目有哪些？）

 

　　3.避孕药及各项避孕措施的注意事项。

 

　　如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕。

 

　　般来说，停服避孕药后第二个月经周期就可以准备怀孕了。而取出宫内节育器好等上两个月，到第三或者是第四个正常的月经周期再考虑受孕。

 

　　第二步：提前做好营养准备

 

　　1.补充叶酸。

 

　　如果你计划在要投入准备怀孕的工作中，那么件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克。

 

　　2.改掉不良的饮食习惯。

 

　　些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响，也应该在准备怀孕的过程中调整过来，如孕期容易出现缺铁和缺钙，所以如果平时你有饮用咖啡的习惯，那就慢慢戒掉吧。