你是不是也经常觉得，怎么有的女性在月经期如往常什么感觉也没有，而有的女性在月经期间就要遭受痛经折磨?

　　人与人的差距怎么这么大!容易痛经的女性真是欲哭无泪，疼痛发作时，痛感般为阵发性或者痉挛性的，疼痛部位在下腹部，个别人还会伴有背痛、恶心、呕吐、腹泻或者头痛。严重的甚至还会晕倒、休克!

　　如果你也到了如此严重的地步，那真的需要看看自己是什么类型的痛经，趁早调理，而不是每次忍忍，靠着止痛药熬过那几天。

　　原发性痛经

　　根本原因：生殖器官无器质性病变的痛经。

　　1、可能与自身的子宫位置有关系。

　　2、可能经期时，身体内子宫内膜合成前列腺素(PG)增多，子宫剧烈收缩，导致疼痛。

　　3、饮食不规律，爱吃冷饮，经常熬夜，永坐不动，导致经血淤积，流出不畅，不通则痛。

　　原发性痛经症状：

　　1、在月经来潮后的数小时出现痉挛性的绞痛，通常会有两小时左右。继而发展为中度的阵发性疼痛，如果持续时间较长，般会是12~24小时。

　　2、腹痛或下腹痛，可能伴随腰痛。

　　3、可能伴随轻度的恶心、呕吐、腹泻、头痛等不适感，影响日常活动和工作效率。

　　继发性痛经

　　根本原因：

　　多见于生育后及中年妇女，因盆腔炎症、肿瘤或子宫内膜异位症等妇科疾病引起。

　　继发性痛经症状：

　　1、轻度症状表现为经期前后小腹疼痛明显，腰部酸痛，无全身症状，有时需要服止痛药。

　　2、中度症状还会伴随恶心呕吐，四肢不温，需要用止痛措施疼痛暂缓

　　3、重度症状则伴随腰部酸痛，坐卧不宁，严重影响日常生活，必须卧床休息，冒冷汗，呕吐腹泻，虚脱昏厥，采用止痛措施无明显缓解。

　　如何缓解痛经?教你几招!

　　1、热敷、喝热水

　　热敷是痛经有效的辅助治疗手段，能帮助我们放松肌肉，改善血液流动，从而减轻疼痛。

　　此外，多喝热水，注意腹部保暖，通过扩张血管、加快血流流动，对抗子宫平滑肌的收缩，来减轻疼痛。

　　2、多吃这4种食物

　　【姜粉】

　　生姜切成碎末直接吃，或者和红糖水、蜂蜜水混在起;

　　【富含锌的食物】

　　贝壳类海产品生蚝、蛏、花蛤，坚果如南瓜子、小核桃;

　　【维生素B1】

　　五谷杂粮和蔬菜水果能提供丰富的维生素B1;

　　【鱼】

　　三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼，好清蒸食用。

　　3、适当服用止痛药

　　非处方止痛药包括对乙酰氨基酚和非甾体类抗炎药，其中后者包括双氯芬酸、阿司匹林泡腾片、布洛芬等。止痛药应在痛经开始之前吃，效果好。推荐饭中或饭后吃，吃之前要注意先仔细看药品说明书。

　　4、少吃甜食

　　痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的。

　　甜食中糖分含量较高，会抑制维生素和矿物质的吸收，而这两种营养素能够缓解肌肉紧张，对于缓解疼痛有定的效果。

　　5、经期瑜伽

　　在月经期间有很多适合练习的瑜伽种类，找来视频跟着做就可以。注意千万不要拉伸过度，要轻柔的舒展，这样不仅可以缓解痛经，还能改善月经期间的不良情绪，让人平静下来，不至于天天烦躁。