生完娃后，很多妈妈看肚子上布满了妊娠纹，

　　感觉很难受，怕被看到，甚至还影响自己的生活!

　　孕妈该如何预防妊娠纹?长出的妊娠纹还能消除吗?

　　今天咱们就来聊聊妊娠纹的那些事~

　　妊娠纹是怎么“长”出来的?

　　怀孕五个月左右，很多准妈妈的肚脐下开始出现道道宽窄不、长短不齐的妊娠纹。原来光滑的肚皮，怎么就“长”出妊娠纹了呢?

　　妊娠纹其实是种膨胀纹。由于孕期胎儿生长使腹部变大、皮肤被拉长拉薄，旦超过了皮肤的极限，皮肤纤维就会出现不同程度的断裂和损伤，进而形成妊娠纹。

　　另外激素变化、摄入营养过多导致体重猛长也会加速妊娠纹的生长。

　　随着孕周增加，妊娠纹会慢慢从粉色变为紫红色，并且越来越明显，数量也越来越多。除了肚子以外，有些准妈妈大腿、臀部、腰背、乳房等脂肪容易堆积的地方都有可能会“长”妊娠纹。

　　改善妊娠纹，我们能做什么?

　　1、有氧运动

　　适当进行可以燃烧脂肪的有氧运动，加速血液循环，可加速消除妊娠纹。比如骑脚踏车、慢跑、跳绳、跳韵律操或游泳等，都可以帮助消除脂肪和橘皮组织，还能坚实肌肉，举两得。

　　2、按摩改善好处多

　　按摩的目的，其实是为了抵抗体重增加对皮肤弹力纤维的牵拉，促进血液循环，减少水肿。按摩前洗干净双手，挤适量按摩霜在手上，轻涂在妊娠纹处，运用温和的手法，这样做对减轻妊娠纹有良好效果。

　　3、可以吃这些

　　多吃些富含胶原蛋白和维生素C的食物，维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明，从而改善妊娠纹。