今天上午,在艾玛好妈妈俱乐部
我院联合三好妈咪公益项目发起人贾志欣老师
现场给大家讲授关于舒适分娩的那些事儿
放松下来,让分娩更温柔
让宝妈们在分娩时减轻疼痛
让分娩成为段快乐的旅程
我们倡导舒适、温柔的分娩
放松,是分娩的第步
贾志欣老师介绍到:“你是怎么造宝宝的你就怎么生宝宝,主导我们分娩的激素叫催产素——爱的荷尔蒙,当母亲怀抱婴儿的时候身体会大量分娩催产素,所以,我们要满怀欣喜地迎接新生命的到来,不要过度紧张,越放松,越有利于身体分泌更多的催产素,帮助我们自然分娩”。
贾老师说:我们可以为自己营造个有爱的环境来自我放松
1、昏暗的环境,可拉上窗帘,点上蜡烛;
2、温馨的环境,有宝妈喜欢的鲜花,喜欢的音乐,喜欢的香味;
3、安全的环境,妈妈感到熟悉、安心,放松。
应用时间:第产程潜伏期
(子宫开口0-5cm)
可使用催眠音频进行放松,有伴侣的陪伴支持,还可通过淋浴、背部冲淋、腹式深呼吸、看喜欢的视频来分散注意力。
浅而慢的加速呼吸
应用时间:子宫口开4-7cm
眼睛注意某点,身体完全放松。由鼻孔吸气、口吐气,吸入及吐出气量相等。随子宫的收缩增强而加速呼气,随子宫收缩减慢、疼痛开始缓解而减缓呼吸,阵痛停止恢复正常呼吸。
吹蜡烛呼吸
应用时间:子宫口开8-10cm
第产程的后,虽然宝妈会有想用力的感觉,但这时是不许用力的。此时,在阵痛开始时,宝妈先深呼吸口气,接着短而有力地哈气;可以浅吐4次,接着次吐出所有的气,像吹蜡烛样。练习时每次需达90秒。
憋气用力推
应用时间:第二产程
第二产程,即将看到宝宝头部,助产士要求宝妈用力。
在妊娠36周以后,宝妈可以每晚临睡前练习3-5次。
方法:仰卧,脚向盆骨横向打开,吸气,憋住向下腹部用力;边换气边想象把宝宝顶出来。
分娩时自由体位的好处:缩短产程、减轻疼痛、降低剖宫产率,同时还可以借助分娩球:放松身体和盆底肌,保持有节奏的活动,促进分娩进展,但如果宝宝超过预产期还没有降生也不要过度着急,只要宝宝胎心、羊水、胎盘等各方面在正常范围之内,宝妈要做到就是放松心情,静待花开即可。