除了叶酸,孕早期还需要补充哪些
2018-10-22 13:51  来源:济南艾玛妇产医院

  大家都知道,叶酸对胎儿的生长发育具有极其重要的作用,能预防胎儿神经管畸形,为胎儿的脑部健康发育奠定良好的基础。

  所以很多女性在备孕以及怀孕前三个月,都会补充叶酸。其实,除了叶酸,孕早期还需要补充这些,很多宝妈都忽视了!下面就为大家介绍下吧~

  1、

  铁是整个孕期都要补充的营养物质,如果宝妈重度铁缺乏会造成缺铁性贫血,严重威胁着宝妈和胎儿的健康。

  所以孕早期补铁也是至关重要的。富含铁质的食物有新鲜蔬菜、动物内脏、禽蛋类、全麦面包及瘦肉等,在孕早期要记得吃。

  2、维生素A

  胎儿发育的整个过程都需要维生素A,它对宝妈来说也很重要。宝妈每天维生素A的摄入量是900μg,缺少会影响胎儿的发育,甚至会引起胎儿畸形。

  在怀孕头三个月,由于胎儿还不能储存维生素A,因此宝妈定要供应充足。南瓜、菠菜、芒果都含有大量的维生素A。

  3、

  孕早期是胎儿大脑和骨骼发育初期,镁不仅对胎宝宝肌肉的健康至关重要,而且有助于胎宝宝骨骼的正常发育,让宝宝的骨骼和牙齿生成更坚固。

  另外,镁的摄取量关系到新生儿身高、体重和头围的大小。生活中富含镁的食物主要在色拉油、坚果、大豆、南瓜、葵花籽和全麦食品中 。

  4、

  胎儿生长发育过程中需要大量的钙,尽管孕早期胚胎生长速度非常缓慢,但是宝妈也要适量摄入。含钙丰富的食物有奶及其制品,如虾皮、豆制品,芝麻酱,海带,深绿色蔬菜等。

  同时,宝妈也要适当运动,常晒太阳,让体内自身合成维生素D以促进钙的吸收。

  在线咨询预约

  回复“姓名+电话+项目名称”

* 推荐阅读
  • 早孕检查=验孕棒?NO!这项检查更靠谱
  • 孕期出现这4种异常情况,千万别拖、
  • 来“大姨妈”就痛苦?试试这样做!
  • 胎儿超声心动检查——胎儿心脏的守护
  • 共同关爱唐宝宝!艾玛带您了解产前筛
  • 在线预约

    Copyright © 2016 济南艾玛妇产医院 版权所有 鲁ICP备14036030号