我们都知道，母乳是宝宝完美的食物，而配方奶，无论再怎么接近母乳，都没法和母乳完全样。

　　可遗憾的是，很多宝妈发现自己奶水越来越少，到底是什么原因呢?

　　1.产后没能尽早开奶

　　分娩后半小时，只要宝妈身体允许，定要尽早开始喂奶!因为宝宝及时吮吸乳头，可刺激宝妈脑垂体释放泌乳素，促进泌乳。

　　即使宝宝刚开始吸不到奶，或只能吸到点点，这时的乳房刺激也非常重要!宝宝及时吸吮才能激活宝妈的泌乳反射!

　　旦形成泌乳反射的良性循环，哺乳就成功半了!

　　并且，尽早开奶对宝妈也有好处，宝宝及时吮吸乳头，可加快恶露排出，促进子宫的恢复!

　　2.乳房不胀就以为奶少

　　有些宝妈在产后头两天会明显感觉到乳房胀胀的，但这种胀感其实并非因为奶太多，而是产后乳房充血导致的。

　　所以，乳房胀不胀跟泌乳没多大必然联系，即使你感觉不到胀，也没必要担心，更没必要认为自己奶少!

　　正确的做法应该是放宽心，用手挤压乳头，若有奶水溢出，就说明泌乳正常，正常哺乳没问题!

　　3.误以为奶少就加奶粉!

　　常常有新手宝妈觉得自己奶少，生怕宝宝营养跟不上就转头加奶粉。

　　而实际上，宝妈产后头几天的奶量少是很正常的，但“量少”≠“吃不饱”!

　　初乳比之后的成熟乳含有更多蛋白质、盐分、抗体等免疫球蛋白，这些全都是助力宝宝免疫系统发育的关键物质!

　　也因此，人们都说“初乳赛黄金”!而且，宝宝刚出生时胃容量很小，头天只有5-7毫升，仅茶匙的奶量足矣，因此，点点初乳就足够吃了!

　　4.产后大补来下奶

　　身边有许多宝妈，为了奶水足，生完就大补特补!甚至有的宝妈月子里每天都要喝高汤!

　　而实际上，浓汤非但不能下奶，还可能让你早早感受堵奶的滋味!

　　因为刚生产完那几天，你的乳腺管可能尚未通畅，而这些高蛋白、高脂肪的下奶汤，喝太多就可能导致营养过剩，让乳汁中的脂肪含量过多，乳汁很容易淤积，引起乳腺管阻塞，直接导致堵奶!

　　而且宝宝喝了这种奶，还可能出现消化不良或腹泻的问题。其实，哺乳期的宝妈并不需要特殊饮食，只要不挑食、不偏食，营养均衡就可以了。

　　5.越攒奶越少

　　有的宝妈觉得奶水少，攒攒就能多，于是延长喂奶间隔，把原来2小时喂次延长到4小时喂次，殊不知这样的结果是越攒奶越少!

　　你的身体会以为宝宝不需要了，反而会分泌得越来越少。

　　只有宝宝频繁地吸吮，宝妈的乳房和大脑才会收到信号，加班加点地生产乳汁，来满足宝宝的旺盛需求!要时刻让身体知道娃的饭量，乳汁才会加紧生产不懈怠!

　　6.睡眠不好奶水少

　　经常有宝妈说，“昨晚没睡好，今天奶都少了。”这还真不是开玩笑，严重的睡眠不足、过于疲劳都会影响催乳素和催产素的分泌。

　　当然，催乳素在夜间分泌更多，在晚上哺乳可以让泌乳量更多。所以，新手宝妈们，如果宝宝不是饿醒，就让家人帮忙带带，赶紧抽空多睡会儿。毕竟睡好觉，才能奶好娃啊!

　　7.生气真会导致回奶

　　宝妈如果情绪不好奶量就会受影响，宝妈过于焦虑或紧张都会抑制催产素的分泌。

　　如果宝妈紧张不安，宝宝吃奶状态也不好。

　　因为宝妈的喜怒，宝宝都能感受到。可别以为宝宝小，什么都不懂哦!要知道，比起奶水多，宝宝更喜欢开心的妈妈!

　　不过，即使宝妈因为时情绪不佳奶水变少了，也别担心，回奶只是暂时的，气消了以后，体内的激素水平就会恢复正常，奶量也会回来!

　　宝妈要做的就是放松心情，千万别跟自己生闷气，如果陷到情绪的漩涡里久久不能拔出，那对你和宝宝就都不划算了。

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