每周次的准妈妈大学又和大家见面了~ ~​​　　今天我们为准妈妈们请到了山东省省立医院，山东省妇产医院，山东省妇幼保健院资深讲师钟伟老师来为大家介绍孕期营养宝典，现场也有不少准妈妈准爸爸听过老师的课呢~ ~​​　　之前，小编跟美孕妈说过缺乏任何种营养素，都可能对胎宝宝造成不可挽回的影响。孕妈妈孕期注意合理补充营养点，我们的宝宝智力和身体健康就会提高点，下面小编跟大家介绍下今天准妈妈大学钟伟老师为大家讲解的孕期营养补充宝典。

​​　　钟伟老师讲孕期乃至产后两年有三种营养元素是定要注意补充的：DHA、钙、铁。

 

　　1、足月出生的新生儿已具有成人的脑细胞数，约1400亿。胎儿脑发育直接影响宝宝出生后的大脑发育状况。而在胎儿时期营养及胎教是影响胎儿发育的重要因素。营养方面，DHA是促进大脑发育的重要因素。

 

　　2、孕期及时补充钙质有利于宝宝牙齿的生长，同时，也有利于分娩。钟老师也给出了科学的补钙建议。首先是多接受阳光的照射，增加奶制品摄入量，如谷类，豆类，少饮浓茶浓咖啡，另外，可以适当食用钙补充制剂。

 

　　3、美孕妈你定听过产后的妈妈被叫做“黄脸婆”吧！要想不被叫做“黄脸婆”，各位美孕妈定要注意补充铁哦，补铁对妈妈及宝宝来说是非常重要的。孕妈妈注意多选择动物性食品，如：红色肉，猪肝，动物血，鸡蛋。

 

　　另外，孕妈妈要注意体重的合理增长哦，有些脂肪我们是不能代谢到体外的，这就需要我们孕妈妈注意咯：饼干，薯片等这类高热量食品就要拒绝喽~ ~​​​​​​
 

　　讲课结束后，我们的准妈妈们围着我们的钟老师继续提问，美孕妈们的健康意识非常强呢~ ~​​孕妈妈提问：宝宝出生后，怎么给宝宝补充DHA。钟伟老师说：宝宝出生前三个月，好妈妈补充，宝宝通过母乳来吸收，因为宝宝出生前三个月，妈妈母乳中吸收的DHA比较充分，宝宝通过母乳比较好吸收，三个月后，宝宝可以食用补充。

​​​​　　我们为美孕妈们准备了孕期需要经常吃的蔬菜，这些蔬菜里含有丰富钙、铁。注意哦，我们准备的都是有机蔬菜，现场品尝的准妈妈都向小编表示：非常香甜,像小时候吃过的瓜果~ ~
 

​​​​​　　我们的课程结束后，有准妈妈问什么时候还会有钟伟老师的课。之后，钟老师会为我们介绍其他孕期知识，准妈妈注意关注我们的微信，我们会及时通知大家哦~ ~